Deset mjeseci nakon uspješnoga uvođenja rekreativnih aktivnosti u našoj kompaniji razmišlja se o daljnjem unaprjeđenju tih programa "zaduženih" za održavanje zdravlja i kondicije zaposlenika na visokoj razini.

Prošle godine u travnju započeli smo s organiziranim rekreativnim aktivnostima u našoj kompaniji. Uz stručne voditeljice MGMa, provode se tečajevi Body & Mind, Body Workout i korektivne gimnastike. Dio zaposlenika tečajeve je izuzetno dobro prihvatilo, a prijaviti se za bilo koji program moguće je putem kompanijinoga intraneta. Tijekom proteklih deset mjeseci, ukupno je na tečajevima prisustvovalo 109 naših zaposlenika. Uz novosti koje smo uveli tijekom godine, lopte, stepere, štapove, kao dodatne rekvizite za vježbanje, planiramo ove godine spektar rekreativnih aktivnosti nadopuniti s dodatnim satovima joge i Tae Kwon Do tečajevima. Time će velikom broju naših zaposlenika, ovisno o njihovim tjelesnim i zdravstvenim mogućnostima, biti ponuđeno upravo ono što im odgovara. Zbog sve većega broja zainteresiranih za te programe dosadašnja satnica će se izmijeniti, ali i u ovoj prigodi valja naglasiti da tijekom radnog dana i u tzv. fiksnom radnom vremenu svi zaposlenici imaju mogućnost koristiti dvoranu, strunjače i švedske ljestve za individualno razgibavanje. Konačno, i glavna svrha uvođenja tečajeva bila je naučiti vježbe koje se mogu primjenjivati kod kuće, na radnom mjestu ili u kompanijinoj dvorani za rekreaciju, dakle, izvan dvorane za vježbanje. Pozivamo sve one koji žele dati nove prijedloge i izraziti svoje mišljenje da ih pošalju putem e-maila na: gorana.lipnjak@ericsson.com ili da o tome obavijeste svoje koordinatore ili povjerenike zaposlenika zaštite zdravlja i sigurnosti na radu.

A što misle oni koji su tijekom proteklih deset mjeseci, više ili manje, redovito pohađali naše tečajeve?

Sudjelujem u programu Body Workout gotovo otkako je on uveden u ETK. Pročitavši opise ponuđenih programa odlučio sam se za taj jer sam smatrao da sam još uvijek u solidnoj fizičkoj kondiciji te da se mogu uključiti u takav rekreativni program. Moram priznati da mi je prvih nekoliko puta bilo donekle teško i da sam, kao što se popularno kaže "disao na škrge", ali kasnije više nije bilo problema. Program mi je višestruko koristan, budući da mi vježbanje pričinja zadovoljstvo, rastereti me psihički, a o fizičkom rasterećenju da niti ne govorim. Iako možda izgleda apsurdno nakon vježbanja, uz dosta prolivenoga znoja, govoriti o fizičkom rasterećenju, ali ipak je to tako, jer nakon tuširanja u susjednoj prostoriji idete kući relaksirani i fizički i mentalno. Takovo stanje duha i tijela vas drži do sljedećeg sata. Osim toga, s obzirom da pomalo i skijam, ta fizička kondicija mi jako dobro služi, ne zato jer bih postizao neke sportske rezultate, već da smanji rizik od povreda.

Na rekreativnu grupu korektivne gimnastike uključila sam se prije nekoliko mjeseci, nakon što su do mene počeli dopirati pozitivni komentari kolegica koje su u programu sudjelovale od početka. Moj posao, kao i posao većine ETK zaposlenika, je uglavnom sjedeći. Pred računalom provedem veliki dio dana, često puta u nepravilnom položaju i nakon određenoga vremena tijelo počinje slati upozoravajuće signale. To je trenutak kada treba krenuti na rekreaciju, a ako je ta rekreacija organizirana u kompaniji, uz vodstvo stručne i vrlo simpatične voditeljice kao što je naša, u grupi gdje vlada ugodna, opuštena, ali i vrlo poticajna atmosfera, tada je vrlo lako donijeti takvu odluku. Vježbe istezanja i razgibavanja u kombinaciji s tehnikom disanja tako postaju idealne za završetak radnog dana. Interesantno je promatrati i svoje male individualne pomake koji dolaze s redovitim vježbanjem. I tako, nakon određenog vremena rekreacija postane nešto što nam počinje nedostajati ako preskočimo koji sat, a rekreacija organizirana u kompaniji uistinu postaje velika pogodnost.

Sudjelujem u jutarnjem programu Body and Mind. Vrlo sam zadovoljan programom te mjestom i vremenom održavanja. To je odličan uvod u radni dan i što je još važnije, odvija se u blizini radnoga mjesta, što štedi dragocjeno slobodno vrijeme. Vježbe su sretna kombinacija istezanja, joge i pilatesa, usmjerene su na povećanje snage mišića trupa i gipkosti kralježnice i zglobova. Ukratko, odlična kombinacija za nas koji provodimo dane sjedeći ispred računala. Moje tegobe, bol u križima i vratu, koje već godinama osjećam, drastično su se smanjile već nakon nekoliko mjeseci redovitog vježbanja. Jedini problem je prevelika gužva u vježbaonici, pa bih želio da se poveća broj tjednih termina, kako bi se ona smanjila.

G. Lipnjak